加齢臭に効く食べ物

加齢臭対策を始めて行きましょう。加齢臭の原因であるノネナールという物質は、皮膚の脂肪酸が酸化して出来ます。ということは、脂肪酸が酸化しにくくなれば加齢臭がひどくならずに済むわけです。酸化しにくい体を目指しましょう。

加齢臭対策には酸化しにくい体になることが一番です。そして酸化しにくい体は、食生活を改善することで得られます。抗酸化作用の高いビタミンＣやビタミンＥを多く含む食品を意識して食べるだけで、効果が現れてきます。ビタミンＣやビタミンＥを多く含む食品をいくつか紹介します

加齢臭対策-ビタミンEその1
ビタミンEは老化の原因とされている活性酸素や、動脈硬化などの原因物質が出来るのを妨げる効果があるといわれています。ビタミンCとの相性もバッチリです。ビタミンCがビタミンEの抗酸化作用を高めてくれます。

加齢臭対策-ビタミンEその2
【緑黄色野菜】
モロヘイヤ、カボチャ、ほうれん草、さつまいもなど
【果物】
アボガド、キウイフルーツ、ブルーベリー、プルーンなど
【魚類】
ウナギ、イカ、ブリ、キンキ、サケなど
【その他】
ピーナツ、アーモンドなど